Chia sẻ với người thân các cách cân bằng cảm xúc mà em biết

Em cần:

- Không gian yên tĩnh.

- Người thân sẵn sàng tham gia cùng em.

Em làm:

- Em và mỗi thành viên trong gia đình viết ra các cách cân bằng cảm xúc vào các tấm thẻ hoặc bìa màu.

- Mỗi người kể ra một tình huống có thật đã diễn ra trong gia đình.

- Mỗi người lần lượt nhặt từng tấm thẻ hoặc bìa màu và thực hiện cách cân bằng cảm xúc ghi trong đó.

- Nắm tay người thân ngồi thành vòng tròn, nhắm mắt nghĩ đến một niềm vui và cùng tập hít vào, thở ra chậm rãi.

KẾT QUẢ

- Em thấy những cách cân bằng cảm xúc nào hiệu quả nhất khi được áp dụng?

- Sau khi tập thở, nắm tay nhau lan toả cảm xúc tích cực, em cảm thấy thế nào?