Có nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan dẫn đến các suy nghĩ tiêu cực. Dưới đây có thể kể đến một vào nguyên nhân phổ biến đó là:

Quảng thời gian của một đời người không phải lúc nào cũng tràn đầy “một màu hồng”. Những khó khăn, trắc trở, xuất hiện gây ra những trải nghiệm tồi tệ, kết quả không đạt được như mong muốn. Nhiều người không vượt qua được khoảng thời gian này. Vẫn còn ám ảnh trong quá khứ gây ảnh hưởng nhiều đến suy nghĩ của hiện tại. Họ cảm thấy e ngại và luôn tự hoặc bản thân là không thể nào thành công, tự nhấn chìm mình trong bi quan và tiêu cực.

Khi những dự định đã được chuẩn bị kỹ càng nhưng kết quả lại không như mong đợi. Con người dễ hình thành những suy nghĩ bi quan. Do nhiều nguyên nhân khác nhau ảnh hưởng đến kết quả công việc. Nhưng họ lại không chấp nhận được sự thật này. Nhiều người còn cảm thấy mất niềm tin, rối loạn lo âu, thất vọng, đặc biệt là với những người trẻ hiện nay. Đây là nguyên nhân suy nghĩ tiêu cực mà nhiều người gặp phải.

Ảnh hưởng từ những sự kiện ngoài ý muốn kết quả không như ý dễ dẫn đến suy nghĩ tiêu cực

Những suy nghĩ tiêu cực rất dễ xuất hiện từ ảnh hưởng của những người xung quanh, rất khó để có thể giữ cho bản thân được sự lạc quan vui vẻ cần thiết khi mà bên cạnh, bạn bè và người thân luôn buồn bã, ủ rũ. Khi chia sẻ cảm xúc với những người này, suy nghĩ trong đầu của bạn cũng dễ bị ảnh hưởng, tiêu cực theo giống họ.

Đặc điểm tính cách của con người có khả năng di truyền từ bố mẹ sang con. Yếu tố này cũng bị tác động bởi cách giáo dục và các yếu tố tâm lý xã hội. Nếu bố mẹ hay suy nghĩ tiêu cực cũng sẽ hình thành dần dần trong con cái của họ những suy nghĩ tương tự.

Lối sống và cách suy nghĩ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Suy nghĩ tiêu cực thường sẽ bắt nguồn từ người có lối sống không lành mạnh (làm việc quá sức, lạm dụng chất, hút thuốc lá, thiếu ngủ,…). Ngược lại, những người có lối sống lành mạnh sẽ thường suy nghĩ tích cực hơn và có cái hình khách quan khi đối mặt với khó khăn và nhiều vấn đề trong cuộc sống.

Suy nghĩ tiêu cực thường xuyên cũng là dấu hiệu của một số bệnh lý tâm thần

Suy nghĩ tiêu cực dai dẳng có thể là một biểu hiện bởi các vấn đề tâm thần, tâm lý như: Rối loạn nhân cách, trầm cảm, hoang tưởng, stress, rối loạn lo âu, rối loạn cảm xúc,… Các bệnh lý này gây nên sự bất ổn về hành vi, cảm xúc. Từ đó, khiến suy nghĩ thở nên bi quan và tiêu cực.