Dung tích sống là thể tích không khí tối đa mà một người có thể thở ra sau khi đã hít vào sâu nhất. Dung tích sống bao gồm ba thành phần chính:

1. **Thể tích khí cách (Tidal Volume - TV)**: Là thể tích không khí được hít vào hoặc thở ra trong một chu kỳ hô hấp bình thường.

2. **Thể tích khí dự trữ (Inspiratory Reserve Volume - IRV)**: Là thể tích không khí có thể hít vào thêm sau một nhịp thở bình thường.

3. **Thể tích khí thở ra dự trữ (Expiratory Reserve Volume - ERV)**: Là thể tích không khí có thể thở ra thêm sau một nhịp thở bình thường.

Vậy tổng dung tích sống (Vital Capacity - VC) được tính bằng công thức:

\[ VC = TV + IRV + ERV \]

### Động tác hít vào và thở ra:
- **Hít vào (Inspiration)**: Do hoạt động chủ yếu của cơ hoành (diaphragm) và các cơ liên sườn (intercostal muscles). Khi cơ hoành co lại, nó kéo xuống, làm tăng thể tích khoang ngực, dẫn đến áp suất trong phổi giảm và không khí đi vào.

- **Thở ra (Expiration)**: Thường là một quá trình thụ động, nhưng cũng có thể có sự tham gia của các cơ như cơ bụng (abdominal muscles) và cơ liên sườn khi thở ra mạnh. Khi cơ hoành thư giãn, thể tích khoang ngực giảm, tạo áp suất cao hơn trong phổi và đẩy không khí ra ngoài.

Tóm lại, động tác hít vào và thở ra là kết quả của sự co và thư giãn của các cơ trong hệ hô hấp.