Ngày an toàn khi quan hệ là ngày nào?

Ngày an toàn khi quan hệ là ngày 20 (trong chi kỳ kinh nguyệt) trở đi cho đến hết chu kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên biện pháp này chỉ đạt kết quả chính xác khoảng 60%.

Tránh thai tự nhiên theo cách tính ngày an toàn (ngày không rụng trứng)
Đây cũng là một biện pháp tránh thai được khá nhiều cặp đôi lựa chọn, biện pháp này không đạt hiệu quả cao như các biện pháp khác (bao cao su, thuốc tránh thai...) vì nó phụ thuộc vào chu kì kinh nguyệt và thời kì rụng trứng của người phụ nữ.

Cách tránh thai này chỉ nên áp dụng (có hiệu quả cao) với những người có vòng kinh đều và thời gian rụng trứng cố định trong chu kì.


Chu kỳ kinh nguyệt và ngày an toàn, cũng như không an toàn khi quan hệ
Như trên ta thấy tính theo ngày trong chu kỳ kinh nguyệt (khoảng 28 ngày) thì:
Ngày kinh từ ngày 1 đến ngày 7.
Ngày không an toàn từ ngày 8 đến ngày 19.
Ngày an toàn là từ ngày 20 đến hết chu kỳ kinh.

Cách tính chu kì kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý hết sức bình thường ở người phụ nữ. Chu kỳ kinh là tập hợp các thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại ở cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục và cần thiết cho sự sinh sản. Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt điển hình xảy ra hàng tháng giữa thời kỳ dậy thì và mãn kinh.

Chu kỳ kinh nguyệt được chia ra làm 3 giai đoạn:
1. Giai đoạn hình thành nang mạc (14 ngày, trong đó 5-6 ngày kinh nguyệt).
2. Giai đoạn rụng trứng (chỉ diễn ra trong khoảng 24h);
3. Giai đoạn hoàng thể (diễn ra trong khoảng 14 ngày). Kết thúc pha hoàng thể là bắt đầu cho một chu kì hình thành nang trứng mới.

Quy trình này quay vòng trong khoảng 28 ngày. Nhưng ở một số phụ nữ, giai đoạn rụng trứng sẽ chậm lại so với bình thường. Nhưng dù thế nào, giai đoạn hoàng thể vẫn luôn diễn ra trong vòng 14 ngày. Từ đó, ngày rụng trứng có khả năng đậu thai cao nhất được tính là: Chu kì kinh - 14 ngày.

Trứng sau khi rụng có thể sống được khoảng 12-24 giờ, trong khi đó, "tuổi thọ" của tinh trùng có thể lên tới 72 giờ. Như vậy, nếu bạn có quan hệ trước hoặc sau khi rụng trứng 3 ngày (3 ngày trước ngày rụng trứng cho đến 3 ngày sau khi rụng trứng) thì khả năng "dính bầu" sẽ cao.

Như vậy, đối với chu kì bình thường diễn ra 28 ngày, thì ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14 (28-14=14). Tức là khoảng thời gian từ ngày thứ 11 đến ngày thứ 17 của chu kì kinh nguyệt sẽ là ngày không an toàn và khả năng có thai sẽ cao hơn các ngày khác.

Tuy nhiên, đó là lý thuyết. Còn trên thực tế, sự thay đổi hormone, bệnh tật, chế độ ăn uống, điều kiện sinh hoạt, môi trường... hoàn toàn có thể tác động đến chu kì kinh nguyệt của người phụ nữ, làm cho chu kì thay đổi, từ đó kéo theo chu kì rụng trứng cũng có thể không ổn định.

Cách tính ngày rụng trứng
Bạn có thể theo dõi bảng cách tính ngày rụng trứng ở dưới đây, bạn chỉ cần biết chu kỳ của bạn bao nhiêu ngày, từ đó sẽ suy ra được ngày rụng trứng cũng như thời gian quan hệ dễ có thai.
 

Chu kỳ kinh nguyệt (tính theo ngày)	Ngày rụng trứng	Thời gian để có thai
22	Ngày thứ 8	Từ ngày 7-9
23	Ngày thứ 9	Từ ngày 8-10
24	Ngày thứ 10	Từ ngày 9-11
25	Ngày thứ 11	Từ ngày 10-12
26	Ngày thứ 12	Từ ngày 11-13
27	Ngày thứ 13	Từ ngày 12-14
28	Ngày thứ 14	Từ ngày 13-15
29	Ngày thứ 15	Từ ngày 14-16
30	Ngày thứ 16	Từ ngày 15-17
31	Ngày thứ 17	Từ ngày 16-18
32	Ngày thứ 18	Từ ngày 17-19
33	Ngày thứ 19	Từ ngày 18-20
34	Ngày thứ 20	Từ ngày 19-21
35	Ngày thứ 21	Từ ngày 20-22
36	Ngày thứ 22	Từ ngày 21-23

Vì sao tính chu kì kinh nguyệt đúng nhưng vẫn có thai
Ngoài ra, trứng cũng có thể rụng khi có hưng phấn tình dục mạnh. Tránh thai tự nhiên chỉ đạt kết quả 60%, 40% vẫn có thể dính bầu. Vậy nên, nếu hai vợ chồng bạn không vội vàng chuyện có con cũng không lo lắng việc "dính bầu" thì có thể áp dụng biện pháp này để tránh thai, vì nó cũng giúp cả hai thoải mái về tư tưởng. Còn trong trường hợp muốn tránh thai trong khoảng thời gian lâu dài thì hai bạn hãy cân nhắc khi chọn phương pháp tránh thai này nhé. Ngoài ra, hai bạn có thể chọn bao cao su để sử dụng vì bao cao su cũng có hiệu quả tránh thai cao, lại không có nhiều tác dụng phụ như thuốc uống tránh thai các loại.