Vitamin nào bị tiêu hủy nhiều nhất khi hút thuốc lá?

Trong khói thuốc có rất nhiều thành phần độc hại và làm giảm lượng vitamin C trong cơ thể bạn. Nếu bạn là người phải thường xuyên ngửi khói thuốc, lượng vitamin C của bạn sẽ càng tiêu hao nhiều hơn.
 
Những người nghiện thuốc lá nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều Vitamin C. Tốt nhất hạn chế hút thuốc lá và tránh xa khói thuốc.
Cà phê làm tiêu hao canxi

Cà phê có chất hòa tan canxi trong xương. Để tránh nguy cơ loãng xương nên bỏ thói quen sử dụng cà phê vì chất cafein trong cà phê có thể can thiệp vào sự hấp thụ canxi. Với một cốc đồ uống soda chứa cafein, cơ thể sẽ mất đi khoảng 4mg canxi. Để bổ sung lượng canxi mất đi này, nên cho vào cà phê một chút sữa không kem hoặc uống thêm chút nước hoa quả sau khi uống trà hoặc soda.