Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, sẽ không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp cải thiện não bộ, tăng cường khả năng hoạt động các chức phận cơ thể giúp giảm stess, giảm nhẹ sự giao thông bất thường của hormone và sự lão hóa của các tế bào
Sau đây là 5 tác dụng của thể dục thể thao 
1. Thể dục thể thao kiểm soát cân nặng
2. Thể dục thể thao phòng bệnh ngừa tật
3. Thể dục thể thao nâng cao tâm trạng
4. Thể dục thể thao tăng cường năng lượng
5. Thể dục thể thao cho giấc ngủ ngon