Bài tập  /  Bài đang cần trả lời

Theo em làm thế nào để bảo vệ sức khỏe thời gian nghỉ tết

Theo em làm thế nào để bảo vệ sức khỏe thời gian nghỉ tết
3 trả lời
Hỏi chi tiết
475
3
1
Vũ Phan Bảo Hân
25/01/2023 20:20:24
+5đ tặng
để bảo vệ sức khỏe trong những ngày tết em cần 
tuân thủ các cam kết đã kí với nhà trươngf 
ko sử dụng pháo 
ăn uống lành mạnh 

Mở khóa để xem toàn bộ nội dung trả lời

(?)
Bạn đã đạt đến giới hạn của mình. Bằng cách Đăng ký tài khoản, bạn có thể xem toàn bộ nội dung trả lời
Cải thiện điểm số của bạn bằng cách đăng ký tài khoản Lazi.
Xem toàn bộ các câu trả lời, chat trực tiếp 1:1 với đội ngũ Gia sư Lazi bằng cách Đăng nhập tài khoản ngay bây giờ
Tôi đã có tài khoản? Đăng nhập
1
1
Hồng Phố
25/01/2023 20:21:29
+4đ tặng

Hạn chế uống rượu, bia:Uống nhiều rượu, bia và các chất có cồn khác đều gây ra những tác hại xấu cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm trí nhớ...

 

Thường xuyên uống trà: Trà hoa cúc, hoa artiso... có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ.

 

Không hoạt động quá nhiều: Trạng thái thần kinh căng thẳng do hoạt động quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa với các triệu chứng: co thắt, nôn mửa, trướng bụng.

 

Chọn trang phục thích hợp: Nên chọn trang phục bạn cảm thấy mặc thoải mái, dễ chịu không nên mặc đồ quá bó sát.

 

Cân nhắc chế độ ăn: Bạn nên lựa chọn thực đơn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ăn nhiều rau, chất xơ và hạn chế chất béo.

 

Nghỉ ngơi: Để tránh đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều trong ngày Tết, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đi ngủ đúng giờ, đủ giấc.

 

Tập thể dục hàng ngày: Thường xuyên vận động, luyện tập để gữi cho cơ thể săn chắc và cải thiện sức khỏe./.

Hồng Phố
Chấm điểm+like giúp t nha
1
1
Long Tử
25/01/2023 20:24:06
+3đ tặng
1. Sẵn sàng cho hệ miễn dịch khỏe mạnh:

Các cuộc họp mặt gia đình, đi du lịch, trung tâm mua sắm, vui chơi trẻ em đều là nơi vi trùng muốn “hòa nhập”. Vì vậy, hãy tự bảo vệ mình: tiêm ngừa đầy đủ và nhớ rửa tay thường xuyên. Dạy trẻ rửa tay trong 30 giây (hoặc hát một bài hát ngắn trong khoảng 30 giây khi rửa tay)

2. Thức ăn ngày tết:

Các món ăn ngày Tết thường nhiều dầu mỡ và giàu năng lượng như: bánh kẹo, bánh mứt, các loại hạt, nước ngọt, bánh chưng, bánh tét, giò lụa, giò chả, nước ngọt …  Trẻ thường ham chơi và ăn uống không kiểm soát, dẫn đến ăn quá nhiều thức ăn “năng lượng rỗng”. Trẻ thừa cân sẽ tăng cân nhiều, trong khi trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng sẽ càng sụt cân. Do đó, ba mẹ nên cố gắng duy trì lịch trình thông thường với ba bữa ăn chính mỗi ngày và các đồ ăn nhẹ lành mạnh, và chú ý uống đủ nước.

- Đối với trẻ thừa cân, béo phì:

  • Ba mẹ không nên để bánh mứt, nước ngọt nhiều trên bàn, trong tủ lạnh.
  • Nên nhắc nhở bé ăn vừa phải để tránh lên cân quá mức.
  • Tránh thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.
  • Đừng quên nguyên tắc độn rau, củ, quả tươi trước khi ăn bữa chính, nên ăn nhiều rau: canh rau, rau trộn, món lẩu …
  • Khuyến khích ăn trái cây ít ngọt như: cam, bưởi, dưa hấu, thơm, táo … vừa giúp dễ tiêu hóa vừa giúp trẻ tăng cường chất xơ và vitamin. 

- Đối với trẻ biếng ăn, thiếu cân:

  • Thức ăn ngọt, bánh mứt: cần khéo léo đưa vào các bữa ăn chính và phụ của bé, tuyệt đối không cho bé ăn lặt vặt. Mặc dù bé không thể ăn được nhiều nhưng viên kẹo, miếng mứt có thể làm bé “no”, nên chỉ cho bé ăn sau khi đã ăn bữa chính.
  • Thay thế những thức ăn khác cơm: bánh chưng, miến…để đổi món và cho bé cơ hội nếm thử hương vị tết.
  • Mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh khi đi chơi để đề phòng trường hợp trẻ bị nhỡ bữa ăn:
  • Những trái cây nhiều năng lượng và tốt cho trẻ trong bữa ăn nhẹ: chuối, đu đủ, xoài cát, vú sữa, quýt, lê… và các loại hạt nhiều dầu béo (hạt điều, đậu phộng, hạt dẻ, hướng dương…)

- Bé đang bú sữa mẹ: Các món ăn ngày Tết nhiều đạm, tẩm ướp gia vị và hương liệu, có thể khiến mùi vị sữa thay đổi. Do đó, mẹ cho con bú nên hạn chế những món có nhiều tỏi, tiêu, cà ri... và chú ý uống nhiều nước.

3. Chú ý vận động:

Kỳ nghỉ dài, ba mẹ bận rộn chúc tết, đón khách thăm hỏi, bé sẽ có xu hướng ngồi xem ti vi hoặc điện thoại với rất nhiều chương trình hấp dẫn.

Vì vậy, ba mẹ hãy lưu ý việc vận động cho trẻ, vì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của trẻ:

- Thay vì cho “ăn thỏa thích” hãy cho trẻ “chạy nhảy thỏa thích”.

- Nên đưa trẻ đến các khu vui chơi giải trí để trẻ có dịp tiêu hao năng lượng qua các trò chơi vận động.

- Đi chơi, vận động vừa phải sẽ giúp trẻ mau đói và thèm ăn; nhưng không nên đi chơi quá nhiều vì quá mệt cũng làm trẻ biếng ăn

4. Giữ lịch trình giấc ngủ phù hợp:

Trẻ thường vui chơi rất phấn khích và khó có thể nghỉ ngơi đầy đủ trừ khi bé đã thấy “kiệt sức”. Việc chăm sóc giấc ngủ cho trẻ cũng rất quan trọng để đảm bảo một sức khỏe tốt.

- Không nên để trẻ thức quá khuya

- Cố gắng cho trẻ ngủ thêm giấc trưa dù thời gian ngắn cũng rất tốt

- Duy trì giờ giấc ngủ, nghỉ càng gần với ngày thường càng tốt. Trẻ ngủ đủ, đúng giấc mới vui vẻ và ăn uống ngon miệng.
5. Đề phòng chấn thương:

Trẻ em có nguy cơ cao bị thương. Do đó, ba mẹ hãy để mắt đến bé khi bé ăn và chơi.

  • Nguy cơ bị hóc, sặc: thực phẩm, đồ uống, đồ chơi, đồ gia dụng … có kích thước nhỏ (như kẹo cứng, rau câu, các loại hạt…) nguy cơ làm cho trẻ bị hóc rất nguy hiểm, hãy để xa ngoài tầm với của trẻ và quan sát trẻ khi ăn.
  • Nguy cơ té ngã, chấn thương: có thể xảy ra ở bất cứ đâu. Đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông. Kiểm tra khu vực chơi của trẻ có các góc, cạnh nguy hiểm khi trẻ té, va đập vào.
  • Nguy cơ bỏng: Chú ý bếp nấu, nướng, các dây điện trang trí, thậm chí xăng dầu của xe cộ … cần có dấu cảnh báo hoặc để ý không cho trẻ đến gần.

Đặc biệt với ứng dụng CarePlus Việt Nam, Tết này ba mẹ có thể yên tâm chăm sức khoẻ cho bé với dịch vụ “Khám tư vấn từ xa cùng chuyên gia online". Chỉ với vài bước đăng ký đơn giản, ba mẹ dễ dàng đặt lịch khám và gặp bác sĩ tư vấn bệnh thông qua thiết bị di động. Toàn bộ hồ sơ bệnh và toa thuốc sẽ được cập nhật chỉ sau 15 phút thăm khám, giúp ba mẹ dễ dàng theo dõi tình trạng sức khỏe bé xuyên suốt mùa Tết!

Năm mới, xin kính chúc các gia đình, ba mẹ, và các em nhỏ một mùa xuân an vui, gia đình thịnh vượng, riêng các bé luôn khỏe mạnh, vui tươi, học giỏi.

Bạn hỏi - Lazi trả lời

Bạn muốn biết điều gì?

GỬI CÂU HỎI
Học tập không giới hạn cùng học sinh cả nước và AI, sôi động, tích cực, trải nghiệm
Trắc nghiệm Ngữ văn Lớp 7 mới nhất

Hôm nay bạn thế nào? Hãy nhấp vào một lựa chọn, nếu may mắn bạn sẽ được tặng 50.000 xu từ Lazi

Vui Buồn Bình thường

Học ngoại ngữ với Flashcard

×
Trợ lý ảo Trợ lý ảo
×
Gia sư Lazi Gia sư