Bước 1: Cho vật có khối lượng m1 (kg) ở nhiệt độ t1 (°C) có nhiệt dung riêng là c1 (J/kg.K).

Bước 2: Khi cân bằng nhiệt xảy ra, đo nhiệt kế thấy vật có nhiệt độ t2 (°C).

Bước 3: Sử dụng phương trình tính nhiệt lượng để tính nhiệt lượng.

Q = m.c. ∆t

Trong đó:

Q là nhiệt lượng, đơn vị: Jun (J)
m: Khối lượng của vật, đơn vị Kilogam (Kg)
c: Nhiệt dung riêng của chất tạo ra vật với đơn vị là J/kg.K
∆t: Là độ tăng hay giảm nhiệt độ của vật, có đơn vị là °C hoặc K.