một số cách phòng tránh đột quỵ mà bạn có thể thực hiện:
+ Điều chỉnh lối sống: Hãy duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách ăn một chế độ ăn giàu chất xơ, thấp cholesterol và chất béo bão hòa. Hạn chế tiêu thụ muối và đường. Tăng cường hoạt động thể chất và giảm stress.
+ Kiểm soát huyết áp: Theo dõi và kiểm soát huyết áp của bạn. Nếu bạn có huyết áp cao, hãy tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và đảm bảo uống thuốc đúng cách.
+ Kiểm soát đường huyết: Nếu bạn có tiền sử tiểu đường hoặc đang mắc bệnh này, hãy kiểm soát đường huyết của bạn bằng cách tuân thủ chế độ ăn và uống được chỉ định, và thường xuyên kiểm tra đường huyết.
+ Ngừng hút thuốc lá: Hút thuốc lá là một yếu tố rủi ro lớn cho đột quỵ. Nếu bạn hút thuốc lá, hãy cố gắng ngừng hút ngay lập tức.
+ Giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn có thừa cân hoặc béo phì, hãy cố gắng giảm cân bằng cách ăn ít calo hơn và tăng cường hoạt động thể chất.
+ Kiểm tra và điều trị các bệnh lý khác: Điều trị các bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng lipid máu và rối loạn nhịp tim có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.
+ Kiểm tra định kỳ: Điều quan trọng là thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ và thăm bác sĩ để theo dõi sức khỏe của bạn và phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào có thể dẫn đến đột quỵ.