1. Tiểu đường (đái tháo đường): Đây là một bệnh liên quan đến việc không đủ insulin hoặc sự không đúng đắn của insulin trong cơ thể, dẫn đến tăng đường huyết. Biểu hiện cơ bản bao gồm: cảm giác khát nước tăng, tiểu nhiều hơn bình thường, cảm giác đói liên tục, mệt mỏi, sưng nướu, lành tính khó hiểu, và thậm chí là mất cân nhanh chóng.

2. Béo phì: Đây là tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể, thường do sự mất cân bằng giữa lượng calo tiêu thụ và lượng calo tiêu thụ. Biểu hiện có thể bao gồm: tăng cân, mỡ bụng, mỡ tích tụ ở các vùng như hông, đùi, vàng da, và có nguy cơ cao cho nhiều bệnh khác nhau như tiểu đường, bệnh tim mạch, và cao huyết áp.

3. Bệnh tuyến giáp: Do sự sản xuất quá nhiều hoặc quá ít hormone tuyến giáp. Biểu hiện phổ biến bao gồm: mệt mỏi, cảm giác lạnh, giảm cân hoặc tăng cân không rõ nguyên nhân, rối loạn tiêu hóa, và sưng vùng cổ.

Để phòng chống bệnh tiểu đường, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

1. Duy trì một lối sống lành mạnh: Bao gồm việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu chất xơ và thấp đường, thực hiện đủ lượng vận động hằng ngày, và giảm cân nếu cần thiết.

2. Theo dõi đường huyết: Người có nguy cơ cao hoặc đã mắc bệnh tiểu đường nên thường xuyên kiểm tra đường huyết để theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất.

3. Hạn chế tiêu thụ đường và thức ăn giàu calo: Tránh thức ăn chứa nhiều đường và tinh bột, đặc biệt là thức uống có ga và thức ăn nhanh.

4. Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu cần thiết và duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.

5. Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến đường huyết, vì vậy thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và kiểm soát đường huyết.