Kể tên các thành phần biệt lập. Nêu khái niệm và tác dụng của từng loại

1. Protein: Là một loại chất hữu cơ cấu tạo nên cấu trúc của tế bào và tham gia vào nhiều quá trình sinh học khác nhau trong cơ thể. Protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hồi và phát triển cơ bắp, cũng như duy trì chức năng của hệ thống miễn dịch.

2. Carbohydrate: Là nguồn năng lượng chính cho cơ thể, được chuyển hóa thành glucose để cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Carbohydrate cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng não bộ và hệ thống thần kinh.

3. Fat: Là một loại chất béo cung cấp năng lượng dự trữ cho cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi sự mất nhiệt và hỗ trợ quá trình hấp thụ các vitamin liposoluble. Fat cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các hormone và cấu trúc của màng tế bào.

4. Vitamin: Là các chất hữu ích cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và chức năng của cơ thể. Có nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, B, C, D, E, K, mỗi loại có tác dụng riêng trong cơ thể.

5. Mineral: Là các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì cân bằng nước và điện giữa các tế bào, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chức năng của cơ thể. Các loại mineral phổ biến bao gồm canxi, sắt, magiê, kẽm, và kali.