- Kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai chân rộng bằng vai, gối khuyu, hạ thấp trọng tâm, hai tay cầm bóng trước bụng (H.la).

+ Thực hiện: Kèo bóng theo đường vòng cung từ ngoài vào trong, từ dưới lêntrên, đến ngang ngực thì xoay cổ tay hướng xuống mặt sân, thực hiện duỗi tay chuyền bóng bật đất (H.1b). Vị trí tiếp xúc của bóng với mặt đất là 2/3 khoảng cách từ người chuyền bóng đến người bắt bóng (H.le).

+ Kết thúc: Hai tay duỗi thẳng, hai mu bàn tay hướng vào nhau. Bóng ra tay cuối cùng bằng ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa của hai bàn tay.

Hình 1. Kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất

- Kĩ thuật di chuyển chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất

+ Chuẩn bị: Chạy nghiêng, mắt quan sát hướng bóng đến.

+ Thực hiện: Khi bóng đến, dùng chân trái đạp đất bật nhảy lên, chân phải đưađùi lên trên, ra trước; hai tay đưa về hướng bóng đến để thực hiện bắt bóng khingười đang ở trên không (H.2a, b). Khi chân phải chạm đất, chân trái bước thêmmột bước và tiếp tục bật nhảy, chân phải nâng đùi ra trước, đồng thời thực hiệnđộng tác chuyển bóng hai tay bật đất, đẩy bóng về hướng chuyển (H.2c, d). Bóngrời tay trước khi chân chạm đất.

+ Kết thúc: Hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay hơi xoay ra ngoài.

Hình 2. Kĩ thuật di chuyển chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất