1.    Chấp nhận rằng bản thân đang có những cảm xúc tiêu cực.

2.    Thả lỏng và hít thở sâu.

3.    Chia sẻ vấn đề với bạn bè, người thân.

4.    Tập thể dục cường độ vừa phải.

5.    Dành thời gian nghỉ ngơi.

6.    Sử dụng một số loại trà thảo mộc.

7.    Kiểm soát cảm xúc tiêu cực bằng các loại thực phẩm.