Các em tự sử dụng kĩ thuật tâng bóng bằng mu giữa bàn chân vào trong các hoạt động ngoại khóa.

- Thả bóng rơi, khi bóng vừa tới đầu gối, chân thuận tiếp xúc bóng bằng mu giữa bàn chân, cổ chân giữ chặt, sau đó đá bóng lên cao sao cho vị trí bóng không quá ngực. Khi bóng rơi xuống, đổi chân tâng bóng.

- Hình minh họa kĩ thuật tâng bóng mu giữa trực tiếp bằng hai chân:

Hình. Minh họa tâng bóng bằng chân