Suy nghĩ tiêu cực có thể được biểu hiện một cách rõ ràng thông qua lời nói. Tuy nhiên, với một số người họ lại có xu hướng giữ những suy nghĩ này trong dầu, không chịu nói ra hay chia sẻ. Tuy nhiên, suy nghĩ ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc và hành vi của một người. Bạn cũng có thể nhanh chóng phát hiện người có thói quen suy nghĩ tiêu cực sẽ có những biểu hiện sau:

• Người có suy nghĩ tiêu cực khi đánh giá sự việc luôn nhìn vào những mặt hạn chế thay vì nhìn vào những điểm tích cực. 
• Người có suy nghĩ tiêu cực đôi khi than vãn, kể lể nhưng lại có khi giấu kín suy nghĩ của bản thân.
• Thường xuyên đề cập đến các vấn đề tiêu cực cùng với cách đánh giá và nhìn nhận bi quan. Họ còn thể hiện rõ sự tiêu cực khi nhắc đến tương lai của bản thân.
• Người suy nghĩ tiêu cực sẽ có những cảm xúc tiêu cực như: Buồn chán, tuyệt vọng, lo lắng, bất an, bi quan, thấp thỏm, sợ hãi,…
• Khi phải đối mặt với nhiều vấn đề trong cuộc sống, người có suy nghĩ tiêu cực có xu hướng phóng đại tính chất của vấn đề và tự bi kịch hóa cuộc sống của mình.
• Người có suy nghĩ tiêu cực không mấy vui vẻ, ngược lại họ thường có cảm xúc khá bất ổn, nhạy cảm và nhiều lúc dễ cáu kỉnh, nóng giận.
• Một số người có suy nghĩ tiêu cực muốn và thích sống cô lập, tự tách biệt mình với những người xung quanh. Loại suy nghĩ này cũng làm cho nhiều người ngại kết bạn, tiếp xúc, tự giới hạn bản thân,…

Tiêu cực có thể biểu hiện qua rất nhiều các hình thức khác nhau. Nó có thể là lời nói, cử chỉ, hành động hoặc thậm chí là sự im lặng đến đáng sợ. Các biểu hiện bao gồm:

• Họ thường xuyên lo lắng, bất an, căng thẳng
• Người bệnh đứng ngồi không yên và không tin tưởng vào bất kì ai.
• Liên tục đề cập đến những vấn đề bi quan, tiêu cực
• Luôn đánh giá sự việc theo chiều hướng bế tắc, tuyệt vọng.
• Cảm thấy mù mịt, và không có hướng đi cụ thể cho tương lai.
• Thường xuyên kể lể, than phiền về cuộc sống của bản thân
• Nghĩ bản thân là người vô dụng, dê bỏ
• Họ luôn ở trong trạng thái thiếu năng lượng, khí sắc kém, buồn bã, ủ rũ, sợ hãi,…
• Người tiêu cực ít khi vui vẻ, nhạy cảm và dễ cáu gắt.
• Họ có xu hướng sống tách biệt, tự cô lập bản thân.
• Luôn tự ti về bản thân, thiếu trách nhiệm và có thói quen đổ lỗi.