Biểu hiện:

• Đau lưng: Cảm giác đau nhức ở lưng dưới, cổ và giữa lưng.
• Hình dáng cơ thể thay đổi: Lưng có thể bị cong sang một bên, vai lệch, hay hông không cân đối.
• Hạn chế vận động: Khó khăn trong việc di chuyển hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.
• Mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi hơn bình thường do phải gắng sức để giữ thẳng lưng.

Nguyên nhân:

• Di truyền: Yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ mắc cong vẹo cột sống.
• Thói quen sai tư thế: Ngồi, đứng hoặc nằm không đúng cách trong thời gian dài.
• Thiếu vận động: Không tập thể dục thường xuyên làm cơ bắp yếu đi, không hỗ trợ cột sống tốt.
• Chấn thương: Chấn thương cột sống do tai nạn hoặc hoạt động thể thao có thể dẫn đến cong vẹo.

Biện pháp phòng chống:

• Giáo dục về tư thế: Hướng dẫn đúng tư thế khi ngồi, đứng và nằm.
• Tập thể dục thường xuyên: Tăng cường sức mạnh cơ lưng và bụng để hỗ trợ cột sống.
• Sử dụng ghế và bàn làm việc phù hợp: Chọn ghế và bàn có chiều cao phù hợp để ngồi làm việc thoải mái.
• Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra cột sống thường xuyên để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Hiến máu không có hại cho sức khỏe nếu được thực hiện đúng quy trình và đối tượng đủ điều kiện. Dưới đây là một số lý do:

• Tăng cường tuần hoàn máu: Sau khi hiến máu, cơ thể sẽ sản xuất lại máu mới, giúp cải thiện hệ tuần hoàn.
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Hiến máu thường xuyên có thể giúp giảm nồng độ sắt trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
• Kiểm tra sức khỏe miễn phí: Trước khi hiến máu, người hiến được kiểm tra sức khỏe miễn phí, giúp phát hiện sớm một số vấn đề sức khỏe.

Tuy nhiên, việc hiến máu cũng có một số lưu ý:

• Cần thời gian phục hồi: Cơ thể cần một thời gian để sản xuất lại lượng máu đã hiến, do đó không nên hiến máu quá thường xuyên.
• Cảm giác mệt mỏi: Có thể cảm thấy mệt mỏi sau khi hiến máu, nhưng điều này thường chỉ là tạm thời.

Những ai có thể hiến máu:

• Người khỏe mạnh từ 18 đến 60 tuổi (đối với một số nơi có thể mở rộng đến 65 tuổi).
• Có cân nặng tối thiểu 45 kg.
• Không mắc các bệnh truyền nhiễm như HIV, viêm gan B, C, giang mai.
• Không sử dụng ma túy, không uống rượu bia trong 24 giờ trước khi hiến máu.
• Không có tiền sử bệnh lý về tim mạch, huyết áp không ổn định.

Những ai không thể hiến máu:

• Người có bệnh mãn tính hoặc bệnh truyền nhiễm.
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.
• Người vừa trải qua phẫu thuật hoặc bệnh lý nặng trong thời gian gần đây.
• Người có tiền sử ngã hoặc chấn thương nặng trong vòng 6 tháng qua.
• Những người đã tiêm vacxin trong thời gian ngắn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi hiến máu.

Hiến máu là hành động cao đẹp, cứu sống nhiều người, nhưng cần tuân thủ đúng quy trình và điều kiện để đảm bảo an toàn cho cả người hiến và người nhận.