Để tính thời gian tàu chạy từ Hà Nội đến Lào Cai, ta sử dụng công thức:

\[
\text{Thời gian} = \frac{\text{Khoảng cách}}{\text{Tốc độ}}
\]

Ở đây:

- Khoảng cách = 296 km
- Tốc độ = 74 km/h

Áp dụng công thức:

\[
\text{Thời gian} = \frac{296 \text{ km}}{74 \text{ km/h}} \approx 4 \text{ giờ}
\]

Vậy thời gian tàu chạy từ Hà Nội đến Lào Cai là khoảng 4 giờ.