cách chạy bền:
- phần 1:chuẩn bị trước khi chạy:
+giữ sức khỏe tốt.
+luyện tập xen kẽ
+khởi động
-phần 2:trong quá trình chạy bộ:
+hít thở đúng cách
+tiếp tục bổ sung nước.
+đừng chỉ bt chạy hết sức để về đích
+chạy liên tục
-phần 3:tìm kiếm động lực để chạy:
+sử dụng âm nhạc
+giữ sự tập trung
+kiếm 1 người bạn chạy cùng
-phần 4:sau khi hoàn tất chạy bộ
+nhớ thả lỏng
+nghỉ ngơi đủ
+nạp dinh dưỡng