Trong thời kỳ đổi mới hiện nay, sức khỏe là một yếu tố rất quan trọng với con người và việc tập thể dục là mọt trong những phương pháp hiệu quả để rèn luyện sức khỏe. Đầu tiên ta cần hiểu luyện tập thể dục là gì ? Luyện tập thể dục là thực hiện những bài tập những môn thể dục đòi hỏi cơ thể phải vận động để tiết ra mồ hôi và chất thải ra khỏi cơ thể. Luyện tập thể dục là một hoạt động cần thiết cho việc duy trì sức khỏe tốt ở mỗi con người. Vậy tại sao chúng ta cần tập thể dục hay nói cách khác, tập thể dục có tác dụng gì ? Thứ nhất, tập thể dục là phương pháp cốt yếu và quan trọng nhất để rèn luyện sức khỏe. Luyệ tập thể dục giúp chúng ta duy trì sức khỏe tốt, tăng cường sức khỏe thể lực. Có sức khỏe thể lực, chúng ta mới có thể làm được nhiều việc có ích cho XH và gia đình cx như bản thân mình. Luyện tập thể dục không những giúp ta tăng cường sức khỏe tăng cường sức chịu đựng mà nó còn là một hình thức giải trí có ích. Khi tập thể dục chúng ta có thể làm quen đc với nhiều bạn mới khi tập thể dục, tâm trí chúng ta được thả lỏng thư thái thư giãn ột cách tốt nhất trong khi các cơ bắp đang hoạt động. Một xã hội mà ai ai cũng có sk thể lực tốt, tập thể dục thì xã hội sẽ phát triển văn minh. Bản thân những công dân luyện tập thể dục cũng có hiệu suất làm việc cao hơn và năng suât tốt hơn rất nhiều.  Nhất là trong tình hình dịch bệnh Corona như bây giờ, ng dân cx càng cần phải tăng việc tập thể dục để chống lại việc mắc bệnh virus. Hiện nay có rất nhiều tấm gương tốt về vc luyện tập thể dục. Vào sáng sơm, đã có nhiều bạn trẻ nhỏ các anh chị thanh niên hay ngay cả các cụ già hhay trug niên đều cùng nhau ra ngoài tập thể dục. Nhiều bệnh nhân không may nhiễm COVID 19 nhưng có triệu chứng nhẹ hoặc bệnh tình không diễn biến trở nặng là do họ có thể lực tốt sức kháng cự bệnh tật tốt nhừ tập thể dục. Chienh điều đó thôi cx đã giúp cho các y bác sĩ đỡ đi phần nào sự vất vả cực nhọc khi chạy chữa cho hàng trăm bệnh nhân. Tiêu biểu là Bác Hồ dù người đã trung niên hay xế tuổi thì Người vẫn luôn duy trì đều đặn việc tập thể dục  mỗi ngày, thậm chí bác còn đã kêu gọi các thanh thiếu niên già trẻ ái trai tăng cường vc luyện tập thể dục mỗi ngày để đnc phát triển. Dân giàu nc mạnh. Là một hs em sẽ luôn chăm chỉ tập thể dục duy trì vc tập thể dục đều đặn để sức khỏe và thể lực đc nâng cao để học tập và sau này là ptr đất nc.