Bài tập  /  Bài đang cần trả lời

Trình bày lí thuyết chạy nâng cao đùi

mn ơi giúp mk với , mk đang thi thể dục lý thuyết á , bạn nào biết lý thuyết  chạy nâng cao đùi ko ạ
----- Nội dung dịch tự động từ ảnh -----
Câu 02:
Trình bày kỹ thuật chạy nâng cao đùi.
2 trả lời
Hỏi chi tiết
2.969
6
5
kiều anh nguyễn
02/11/2021 15:05:26
+5đ tặng
Cách thực hiện động tác nâng cơ đùi
  1. Bắt đầu với tư thế 2 chân đứng rộng bằng hông.
  2. Thực hiện động tác chạy bộ tại chỗ
  3. Khi nâng lên, đầu gối tạo thành một góc 90 độ
  4. Giữ cột sống thẳng.
  5. Chân trụ và hông tạo thành một đường thẳng.

Mở khóa để xem toàn bộ nội dung trả lời

(?)
Bạn đã đạt đến giới hạn của mình. Bằng cách Đăng ký tài khoản, bạn có thể xem toàn bộ nội dung trả lời
Cải thiện điểm số của bạn bằng cách đăng ký tài khoản Lazi.
Xem toàn bộ các câu trả lời, chat trực tiếp 1:1 với đội ngũ Gia sư Lazi bằng cách Đăng nhập tài khoản ngay bây giờ
Tôi đã có tài khoản? Đăng nhập
2
4
Phạm Quỳnh
02/11/2021 15:33:42
+3đ tặng
Lý thuyết nâng cao đùi
          Bước 1: Đứng hai chân rộng bằng hông. Nâng đầu gối trái lên sao cho đùi trái song song với sàn nhà. 
  • Bước 2: Chuyển sang nâng đầu gối phải lên để đùi phải song song với sàn nhà. Tiếp tục động tác, luân phiên các chân với tốc độ chậm hoặc bình thường. 
  • Lưu ý: Luôn giữ cổ thẳng, lưng thẳng, hai tay có thể thả thoải mái hay bên hông hoặc có thể nắm bàn tay lại và đặt tay ngang ngực. Hãy luôn siết chặt cơ bụng trong suốt quá trình tập nâng cao chân để tác động làm săn chắc cơ bụng nhiều hơn.

Bạn hỏi - Lazi trả lời

Bạn muốn biết điều gì?

GỬI CÂU HỎI
Học tập không giới hạn cùng học sinh cả nước và AI, sôi động, tích cực, trải nghiệm
Bài tập Giáo dục thể chất Lớp 7 mới nhất
Trắc nghiệm Giáo dục thể chất Lớp 7 mới nhất

Hôm nay bạn thế nào? Hãy nhấp vào một lựa chọn, nếu may mắn bạn sẽ được tặng 50.000 xu từ Lazi

Vui Buồn Bình thường

Học ngoại ngữ với Flashcard

×
Trợ lý ảo Trợ lý ảo
×
Đấu trường tri thức | Lazi Quiz Challenge +500k