Ngồi thực sự có thể giúp loại bỏ mệt mỏi và phục hồi nhịp tim bình thường và đều đặn. Tuy nhiên, theo Dennis Cardone, trưởng khoa y học thể thao tại NYU Langine Orthopedics, bạn không nên ngồi xuống ngay sau các môn thể thao có tác động mạnh như chạy vì cơ thể vừa phải bơm máu và oxy đi khắp cơ thể, bao gồm cả các cơ đã sử dụng.

Việc ngồi ngay sau khi chạy sẽ khiến máu dồn xuống phần dưới của cơ thể, điều này làm chậm quá trình lưu thông máu trở lại tim và não. Tình trạng này có thể khiến huyết áp giảm xuống mức thấp gây ra cảm giác chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Một tác động khác có thể xảy ra sau khi bạn ngồi xuống ngay sau khi chạy là các cơ bị căng cứng có cảm giác như bị kéo. Tình trạng này không thường xuyên có thể gây đau.