một ngày bác đã đi hét số vòng là:3=4=7(vòng)
đổi 15phuts 30 giây=15,5 phút 
bác nam đã đi bộ để rèn luyện sức khỏe trong số thời gian là:7x15,5=108,5(phút)

đổi 15p 30 giây = 15 x60 + 30 = 930 giây
Buổi sáng bác Nam đi bộ 3 vòng quanh hồ hết số thời gian là:
930 x 3 = 2790 ( giây)
Buổi tối bác Nam đi bộ 4 vòng quanh hồ hết số thời gian là:
930x 4 = 3720 ( giây)
Vậy bác Nam đã đi bộ hết số thời gian là:
2790 + 3720 = 6510 ( giây) = 108 phút 30 giây
Đáp số : 108 phút 30 giây