Dùng tay sạch (dùng găng tay y tế nếu có) bóp chặt lên vết thương, tạo áp lực ngăn chảy máu. Dùng gạc, vải sạch để che vết thương. Băng thun quấn vết thương tạo áp lực cầm máu. Nếu máu thấm qua lớp băng, không gỡ bỏ, mà tiếp tục dùng thêm băng gạc áp tròng lên phía trên. Dù cuộc sống có bận rộn đến đâu, hãy tập cho mình những thói quen này để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ăn nhiều chất xơ ...
Ăn chất béo có lợi. ...
Kết hợp các chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn. ...
Đảm bảo đầy đủ protein trong bữa ăn. ...
Tập thể dục thường xuyên. ...
Chú ý đến thời gian ăn bữa chính.
Dù cuộc sống có bận rộn đến đâu, hãy tập cho mình những thói quen này để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Ăn nhiều chất xơ ...
Ăn chất béo có lợi. ...
Kết hợp các chế phẩm sinh học vào chế độ ăn uống của bạn. ...
Đảm bảo đầy đủ protein trong bữa ăn. ...
Tập thể dục thường xuyên. ...
Chú ý đến thời gian ăn bữa chính.
Để hệ cơ phát triển cân đối, xương chắc khỏe cần :

- Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí.

- Tắm nắng tạo điều kiện cho tiền vitamin D chuyển hóa thành vitamin D để sử dụng trong quá trình tạo xương.

- Rèn luyện thân thể và lao động vừa sức.

* Để chống vẹo cột sống cần chú ý :

- Khi mang vác vật nặng, không nên vượt qua sức chịu đựng, không mang vác về một bên liên tục trong thời gian dài mà phải đổi bên.

- Khi ngồi vào bàn học tập hay làm việc cần đảm bảo tư thế ngồi ngay ngắn, chống cong vẹo cột sống.