Câu 1: Để có một giấc ngủ ngon, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Thiết lập một thời gian đi ngủ và thức dậy cố định.
• Tạo điều kiện yên tĩnh, tối đa hóa sự thoải mái trong phòng ngủ.
• Tránh sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
• Giảm thiểu sự tiếp xúc với ánh sáng mạnh trước khi đi ngủ.
• Tránh uống các loại đồ uống có chứa caffeine trước khi đi ngủ.
• Tập thể dục nhẹ nhàng vào ban đêm để thư giãn tinh thần.
• Uống một tách trà hoa cúc hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ để giảm căng thẳng.

Câu 2: Hormone là một chất hữu cơ được sản xuất bởi các tuyến nội tiết và tuyến ngoại tiết trong cơ thể. Hormone có vai trò quan trọng trong việc điều hòa các chức năng của cơ thể như tăng trưởng, chuyển hóa năng lượng, cân bằng nước và muối, và điều tiết tình dục. Hormone cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và gây ra các biểu hiện sinh lý khác nhau trong cơ thể.

Câu 3: Tuyến nội tiết và tuyến ngoại tiết đều sản xuất hormone và có vai trò quan trọng trong điều hòa các chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, tuyến nội tiết giải phóng hormone trực tiếp vào máu, trong khi tuyến ngoại tiết giải phóng hormone vào một miếng mô áo xương và từ đó được hấp thụ vào cơ thể. Tuyến nội tiết có chức năng điều hòa các chức năng của cơ thể thông qua việc điều khiển hệ thống hormone, trong khi tuyến ngoại tiết có chức năng điều hòa các chức năng chuyên biệt, ví dụ như sản xuất mỗi tế bào sinh sản trong cơ thể.

Câu 4: Phản xạ có điều kiện và phản xạ không có điều kiện có nhiều sự khác biệt. Phản xạ không có điều kiện là một phản xạ tự nhiên và không yêu cầu quá trình học tập, ví dụ như khi bạn nhắm mắt khi có ánh sáng chói. Trong khi đó, phản xạ có điều kiện là một phản xạ học tập do kết hợp giữa kích thích và hồi quy. Phản xạ có điều kiện yêu cầu một quá trình học tập và có thể bị quên trong trường hợp không sử dụng trong một thời gian dài.

Câu 5: Điều hòa lượng đường trong máu được thực hiện bởi hormone insulin sản xuất bởi các tuyến nội tiết, đồng thời hormone glucagon và epinephrine cũng có vai trò trong việc điều tiết lượng đường trong máu. Insulin giúp cơ thể tiếp tục sử dụng đường và lưu trữ đường trong bạch cầu, gan và mô mỡ. Khi nồng độ đường trong máu giảm, tuyến nội tiết sẽ sản xuất glucagon và epinephrine, hai hormone này sẽ giúp tăng sản xuất đường tăng cường tiếp thu đường trong cơ thể.