Khi căng thẳng tâm lý, cơ thể thường có những biểu hiện như:

1. Cảm thấy mệt mỏi và mất năng lượng.
2. Khó tập trung và quên mất.
3. Cảm thấy lo lắng, căng thẳng, hoặc dễ cáu gắt.
4. Thay đổi về cân nặng, ăn nhiều hoặc ít hơn bình thường.
5. Rối loạn giấc ngủ, khó ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm.
6. Đau đầu, đau cơ, hoặc đau lưng.
7. Tăng huyết áp hoặc nhịp tim nhanh.
8. Rối loạn tiêu hóa, như buồn nôn hoặc tiêu chảy.

Con người có thể bị căng thẳng tâm lý vì nhiều nguyên nhân, bao gồm:

1. Áp lực công việc hoặc học tập quá lớn.
2. Mối quan hệ xã hội không tốt.
3. Sự lo lắng về tương lai hoặc sự không chắc chắn trong cuộc sống.
4. Trao đổi thông tin không hiệu quả hoặc thiếu sự hỗ trợ từ người khác.
5. Sự mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân.

Khi sắp đến kì kiểm tra mà bài tập quá nhiều và không có đủ thời gian để hoàn thành, có thể làm những điều sau để giảm căng thẳng:

1. Lập kế hoạch và ưu tiên công việc: Xác định những bài tập quan trọng nhất và ưu tiên hoàn thành chúng trước.
2. Tạo ra một lịch trình hợp lý: Phân chia thời gian cho từng bài tập và tuân thủ lịch trình để tránh bị áp lực cuối cùng.
3. Tìm hiểu và áp dụng các kỹ năng quản lý thời gian: Học cách ưu tiên công việc, sử dụng kỹ thuật quản lý thời gian hiệu quả để tăng hiệu suất làm việc.
4. Thực hiện các hoạt động giảm căng thẳng: Tập thể dục, yoga, thư giãn, và thực hành kỹ thuật thở sâu có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu.
5. Tìm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc giáo viên: Chia sẻ tình huống và nhờ họ cung cấp hỗ trợ, lời khuyên hoặc giúp đỡ.
6. Tránh cảm giác cô đơn: Tham gia các nhóm học tập hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè để cùng nhau học tập và chia sẻ áp lực.
7. Đảm bảo giấc ngủ đủ: Tạo ra một môi trường thoải mái để ngủ và tuân thủ một lịch trình ngủ đều đặn để đảm bảo cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi đầy đủ.

Ngoài ra, nếu căng thẳng và lo âu trở nên quá nặng nề và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, nên tìm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý hoặc tìm kiếm các phương pháp giảm căng thẳng chuyên nghiệp.