Để tính thế năng của vật sau 3 giây rơi, ta cần biết công thức tính thế năng và công thức tính thời gian rơi tự do.

Công thức tính thế năng: E = mgh
Trong đó:
- E là thế năng (Joule)
- m là khối lượng của vật (kg)
- g là gia tốc trọng trường (m/s²)
- h là độ cao so với mặt đất (m)

Công thức tính thời gian rơi tự do: t = √(2h/g)
Trong đó:
- t là thời gian rơi tự do (s)
- h là độ cao so với mặt đất (m)
- g là gia tốc trọng trường (m/s²)

Với đề bài cho biết g = 10 m/s², m = 100 g = 0.1 kg, h = 80 m, ta có:
- E = mgh = 0.1 kg * 10 m/s² * 80 m = 80 J

Sau 3 giây rơi, ta cần tính thời gian rơi tự do từ độ cao ban đầu:
- t = √(2h/g) = √(2 * 80 m / 10 m/s²) = √(16) = 4 s

Vậy, thế năng của vật sau 3 giây rơi là 80 J.