Để sử dụng internet hiệu quả và khoa học, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

1. Xác định mục tiêu sử dụng internet: Đặt ra mục tiêu cụ thể cho việc sử dụng internet để tránh lạc hướng và lãng phí thời gian.

2. Xác định thời gian sử dụng internet: Đặt ra thời gian cố định cho việc sử dụng internet để tránh lạm dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Lọc nội dung: Sử dụng các công cụ lọc nội dung để ngăn chặn việc truy cập vào các trang web có nội dung không phù hợp.

4. Đọc và chia sẻ thông tin một cách cẩn thận: Kiểm tra nguồn tin trước khi tin tưởng và chia sẻ thông tin trên internet để tránh lan truyền thông tin sai lệch.

5. Bảo vệ thông tin cá nhân: Sử dụng mật khẩu mạnh, không chia sẻ thông tin cá nhân quá nhiều trên mạng xã hội để tránh rơi vào tình trạng lừa đảo hoặc hack tài khoản.

6. Thực hiện các biện pháp bảo mật: Cập nhật phần mềm antivirus, firewall và thường xuyên sao lưu dữ liệu để bảo vệ máy tính khỏi virus và hacker.

7. Thực hiện kiểm soát tự chủ: Tự kiểm soát việc sử dụng internet, không nghiện mạng xã hội và tránh tiêu cực so sánh bản thân với người khác trên mạng.

Những biện pháp trên sẽ giúp bạn sử dụng internet hiệu quả và khoa học, đồng thời tránh được các tác hại mà nó có thể gây ra.