Hoạt động thể lực giúp giảm căng thẳng và tăng cường khả năng tiếp thu bài học chủ yếu vì hai lý do chính. Đầu tiên, khi bạn vận động, cơ thể sản sinh endorphin - các hormone giảm đau và làm giảm căng thẳng, giúp bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn. Điều này làm giảm stress và lo âu, giúp tinh thần bạn trở nên sảng khoái và tập trung hơn vào việc học. Thứ hai, hoạt động thể lực cải thiện sự tuần hoàn máu, cung cấp nhiều oxy đến não, giúp cải thiện tình trạng tinh thần và sự tập trung. Kết quả là, bạn sẽ có khả năng tiếp thu thông tin và học tập hiệu quả hơn khi tham gia vào các hoạt động thể lực.