Phòng tránh các bệnh về mắt bằng cách nào

• Vệ sinh tay, mắt bằng nước sạch.
• Để mắt nghỉ ngơi: Nhìn quá nhiều máy tính hay điện thoại khiến mắt phải chịu áp lực nhất định. Hãy để cho mắt có thời gian nghỉ ngơi bạn nhé. Hãy thực hiện các bài tập cho mắt như nhìn ra xa hoặc chớp mắt liên tục…
• Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin đầy đủ: Các loại vitamin sẽ giúp chống oxy hóa loại bỏ các thành phần gây hại cho mắt. Một số thực phẩm tốt cho mắt như: gan, cà chua…
• Khi đi đường nên đeo kính để hạn chế gió bụi.
• Thực hiện nghiêm chỉnh chế độ bảo hộ mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng nhất là vào buổi trưa như đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng, đeo kính râm chống tia UV…
• Ngồi học đúng tư thế, đủ ánh sáng.
• Không bơi lội ở những nơi nước bẩn không đảm bảo vệ sinh.
• Khi bị bụi bay vào mắt không nên dùng tay để dụi, tránh gây xước giác mạc mà nên tự rửa mắt bằng cách úp mắt vào một cốc nước sạch và chớp mắt nhiều lần.
• Khi có các bất thường về mắt thì phải đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt ngay và dùng thuốc theo đơn, không tuỳ tiện tra các thuốc mắt mà không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa mắt, kể cả các thuốc bổ mắt hay sát khuẩn mắt.
• Bản thân các thuốc bổ mắt nếu dùng liên tục và kéo dài cũng có thể có một số tác dụng phụ như chán ăn, buồn nôn, ỉa chảy. Các thuốc tra sát khuẩn mắt đều phải chứa chất bảo quản cũng có thể gây tổn hại biểu mô giác mạc, gây dị ứng…

 

Để phòng tránh các bệnh về mắt như cận thị và viễn thị, các bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:

1. **Giữ khoảng cách khi sử dụng thiết bị điện tử:** Đảm bảo bạn giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và màn hình khi sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng, và máy tính để giảm áp lực lên mắt.

2. **Thực hiện các bài tập mắt:** Thực hiện các bài tập giúp giảm căng thẳng cho mắt và tăng cường cơ bắp mắt, bao gồm nhìn xa, nhìn gần, và xoay mắt.

3. **Chế độ dinh dưỡng cân đối:** Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E và khoáng chất như kẽm và lutein có trong rau xanh, cà rốt, quả bơ, trái cây và hải sản để duy trì sức khỏe mắt.

4. **Giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử:** Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại di động và máy tính để giảm áp lực lên mắt và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

5. **Thăm thường xuyên bác sĩ chuyên khoa mắt:** Thăm bác sĩ để kiểm tra sức khỏe mắt định kỳ và nhận hướng dẫn cụ thể về cách bảo vệ mắt.

Bằng cách áp dụng những biện pháp trên, bạn có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt và duy trì sức khỏe mắt tốt.