Tăng tốc độ vận động của cơ hô hấp, giúp tăng cường sức khỏe của hệ hô hấp, từ đó đào thải khí CO2 hiệu quả hơn.

Tăng thân nhiệt khi luyện tập thể thao, kích thích da bài tiết mồ hôi nhiều hơn, giúp cơ thể loại bỏ các chất dư thừa như nước, urea, muối một cách hiệu quả hơn.

Luyện tập thể thao cũng giúp cải thiện sự tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp quá trình lọc máu và loại bỏ các chất thải, chất dư thừa hoà tan trong máu hiệu quả hơn.

Tăng cường trao đổi chất trong quá trình luyện tập thể thao giúp giảm áp lực chuyển hóa lên chức năng gan, giúp gan thực hiện quá trình chuyển hóa các chất độc và bilirubin hiệu quả hơn.

Luyện tập thể thao giúp tăng cường quá trình thải độc của cơ thể vì khi chúng ta vận động, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi và h hít thở nhanh hơn. Quá trình này giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và chất cặn tích tụ trong cơ thể thông qua mồ hôi và hơi thở. Ngoài ra, luyện tập còn kích thích tuần hoàn máu, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ các chất độc hại. Đồng thời, luyện tập cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác động có hại từ môi trường và thức ăn. Do đó, việc duy trì lịch trình luyện tập thể thao đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường quá trình thải độc tự nhiên.