Thở bằng mũi có nhiều lợi ích hơn so với thở bằng miệng vì:

1. Bảo vệ đường hô hấp: Khi thở bằng mũi, không khí sẽ được lọc và ấm lên trước khi đến phổi, giúp ngăn ngừa vi khuẩn và hạt bụi từ việc xâm nhập vào đường hô hấp.

2. Tăng cường sự hấp thụ oxy: Khi thở bằng mũi, oxy sẽ được hấp thụ hiệu quả hơn vào máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường sự tập trung.

3. Giảm căng thẳng: Thở bằng mũi giúp kích thích hệ thần kinh parasympathetic, giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

4. Cải thiện hệ tiêu hóa: Khi thở bằng mũi, cơ thể sẽ hấp thụ oxy tốt hơn, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

5. Giữ ẩm cho đường hô hấp: Thở bằng mũi giúp giữ ẩm cho đường hô hấp, giúp ngăn ngừa viêm họng và khô mũi.

Vì vậy, nên thực hành thở bằng mũi thường xuyên để tận dụng được các lợi ích sức khỏe mà phương pháp này mang lại.