Sáng:
- Bữa sáng: Bánh mì nướng, trứng chiên, rau sống
- Đồ uống: Nước cam tươi

Trưa:
- Bữa trưa: Cơm trắng, thịt gà xào rau cải, canh chua
- Đồ uống: Nước lọc

Chiều:
- Bữa chiều: Bún riêu cua, rau sống
- Đồ uống: Nước trái cây

Tối:
- Bữa tối: Cơm rang dưa bò, salad trộn
- Đồ uống: Nước lọc

Bữa phụ:
- Bữa phụ: Hạt điều, hoa quả

Lưu ý: Đảm bảo cung cấp đủ protein, carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn để đảm bảo cân đối và đầy đủ chất dinh dưỡng.