1. Đặt giới hạn thời gian sử dụng: Đặt ra thời gian cụ thể cho việc sử dụng mạng xã hội và tuân thủ nghiêm ngặt quy định này.

2. Tạo thói quen khác thay thế: Thay vì dành thời gian trên mạng xã hội, bạn có thể thử các hoạt động khác như đọc sách, tập thể dục, hoặc học một kỹ năng mới.

3. Tắt thông báo: Tắt thông báo từ các ứng dụng mạng xã hội để tránh bị phân tâm và dễ dàng bị cuốn vào việc lướt mạng không kiểm soát.

4. Sử dụng ứng dụng hạn chế thời gian: Có thể sử dụng các ứng dụng hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội như StayFocusd, Freedom, hoặc AppBlock.

5. Tham gia các hoạt động ngoại khóa: Tham gia các hoạt động ngoại khóa, gặp gỡ bạn bè, tham gia các câu lạc bộ hoặc sở thích để giảm thiểu thời gian sử dụng mạng xã hội.

6. Tìm hiểu về tác động của nghiện mạng xã hội: Hiểu rõ về tác động tiêu cực của nghiện mạng xã hội sẽ giúp bạn nhận ra tầm quan trọng của việc hạn chế sử dụng nó.