1. Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Bằng cách ăn uống đa dạng, bao gồm đủ các nhóm thực phẩm như rau củ, hoa quả, ngũ cốc, thịt, cá, sữa và sản phẩm từ sữa. Điều này giúp cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

2. Giữ vệ sinh khi chế biến và bảo quản thực phẩm: Đảm bảo thực phẩm được chế biến và bảo quản đúng cách để tránh vi khuẩn gây hại và nguy cơ nhiễm trùng thực phẩm. Việc giữ vệ sinh khi chế biến thực phẩm cũng giúp giảm nguy cơ nhiễm các bệnh do thực phẩm ô nhiễm.

3. Uống đủ nước: Nước là yếu tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất và chuyển hoá năng lượng. Việc uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và loại bỏ độc tố.

4. Hạn chế đường và chất béo bão hòa: Đường và chất béo bão hòa có thể gây hại cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều. Việc hạn chế đường và chất béo bão hòa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và tiểu đường.

Những biện pháp trên giúp đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lí và vệ sinh ăn uống, từ đó bảo vệ sức khỏe con người, tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý và duy trì cân nặng lý tưởng.