Các bước lập kế hoạch

Hoạt động mà em cần thực hiện

Bước 1: Liệt kê các việc cần làm để đạt mục tiêu.

- Đo lường cân nặng ở thời điểm hiện tại.

- Sử dụng sổ ghi chép để theo dõi tiết độ, chỉ số cân nặng theo từng tuần

- Kiên trì thực hiện mục tiêu và kế hoạch đã đặt ra.

- Lựa chọn phương pháp giảm cân đúng, khoa học và phù hợp với bản thân.

Bước 2: Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên.

- Công việc ưu tiên số 1: Lựa chọn phương pháp giảm cân đúng, khoa học và phù hợp với bản thân.

- Công việc ưu tiên số 2: Đo lường cân nặng ở thời điểm hiện tại.

- Công việc ưu tiên số 3: Sử dụng sổ ghi chép để theo dõi tiết độ, chỉ số cân nặng theo từng tuần

- Công việc ưu tiên số 4: Kiên trì thực hiện mục tiêu và kế hoạch đã đặt ra.

Bước 3: Xác định thời gian và nguồn lực cần thiết.

- Thời gian: 2 tháng

- Nguồn lực cần thiết: sự nỗ lực của bản thân; sự động viên, khuyến khích của người thân, bạn bè; dụng cụ thể dục thể thao phù hợp (ví dụ: giày thể thao; dây nhảy; vợt cầu lông,…)

Bước 4: Thường xuyên đánh giá việc thực hiện mục tiêu của bản thân.

- Thường xuyên đánh giá tiến độ thực hiện mục tiêu của bản thân. Ví dụ: sau 2 tuần đã giảm được 0,75 kg chưa?

Bước 5: Điều chỉnh cách thực hiện nếu hoàn cảnh thay đổi.

- Thường xuyên đánh giá tình hình để điều chỉnh mục tiêu, kế hoạch thực hiện cho phù hợp.

Bước 6: Cam kết thực hiện kế hoạch.

- Quyết tâm, nỗ lực thực hiện mục tiêu đã đề ra.