STT

Biện pháp

Kết quả rèn luyện

1

Luôn nghĩ đến điều tích cực của người khác.

Em không giận giữ vô cớ với mọi người xung quanh.

2

Không giữ suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực trong mình.

Em vui vẻ và có thời gian để làm những công việc mình yêu thích.

3

Hít thật sâu và thở ra chậm để giảm tức giận.

Em đã bình tĩnh hơn, không còn cáu giận mọi người xung quanh.

4

Không phản ứng, không nói khi đang bực tức.

Em đã bình tĩnh hơn, không còn cáu giận mọi người xung quanh.

5

Mở lòng chia sẻ khi mình đã có đủ bình tĩnh.

Em đã hiểu và chia sẻ với mọi người xung quanh, tránh việc cáu giận với mọi người xung quanh.