- Rèn luyện khả năng ứng phó với căng thẳng trong học tập và trước áp lực của cuộc sống bằng cách:

+ Suy nghĩ tích cực, tập trung vào điểm tích cực của vấn đề và hướng đến những điều tốt đẹp trong tương lai.

+ Lên kế hoạch và sắp xếp lịch trình hằng ngày để hạn chế phải đối mặt với tình trạng quá tải.

+ Dành thời gian để luyện tập, vận động, nghỉ ngơi, thư giãn, giải trí lành mạnh.

+ Thường xuyên trò chuyện, chia sẻ với người thân, bạn bè.

- Kết quả: Giảm được những căng thẳng trong học tập và áp lực trong cuộc sống.

* Thông điệp:

Căng thẳng là một phần khách quan trong cuộc sống mỗi cá nhân. Nhận diện được tình huống căng thẳng và lựa chọn phương án ứng phó phù hợp sẽ giúp chúng ta vượt qua các trở ngại một cách tích cực và lành mạnh hơn.