Chia sẻ những khó khăn mà em gặp phải khi rèn luyện kỹ năng điều chỉnh cảm xúc của bản thân theo hướng tích cực

Trong quá trình rèn luyện kỹ năng điều chỉnh cảm xúc theo hướng tích cực, em đã gặp phải một số khó khăn như sau:

1. **Nhận diện cảm xúc**: Đôi khi, em khó khăn trong việc nhận ra và hiểu rõ cảm xúc của mình. Có những lúc cảm xúc dồn nén làm em cảm thấy mơ hồ và không biết cảm xúc thực sự của mình là gì.

2. **Kiểm soát cảm xúc**: Khi đối diện với những tình huống khó khăn, em thường phản ứng cảm xúc một cách bộc phát, chưa có sự kiềm chế. Việc này làm cho em cảm thấy hối hận về những gì đã nói hoặc đã làm.

3. **Tính kiên nhẫn**: Rèn luyện kỹ năng này cần thời gian và sự kiên nhẫn, nhưng em lại thường bị nản lòng khi không thấy sự tiến bộ ngay lập tức. Đôi khi, em cảm thấy chán nản và muốn bỏ cuộc.

4. **Ảnh hưởng từ môi trường xung quanh**: Những yếu tố bên ngoài như lời nói, hành động của người khác hoặc không khí trong gia đình, trường lớp cũng có thể tác động đến cảm xúc của em, làm cho việc điều chỉnh trở nên khó khăn hơn.

5. **Self-doubt (Tự nghi ngờ)**: Em thường tự đặt câu hỏi về khả năng của mình trong việc điều chỉnh cảm xúc. Sự thiếu tự tin này khiến em khó lòng thực hiện các kỹ thuật mà em đã học.

6. **Thiếu sự hỗ trợ**: Đôi khi, em cảm thấy đơn độc trong việc cải thiện kỹ năng này. Nếu không có ai đó để chia sẻ hoặc hướng dẫn, em cảm thấy khó khăn hơn trong việc vượt qua thử thách.

Để vượt qua những khó khăn này, em nhận thấy cần kiên trì, thực hành thường xuyên và có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc những người có kinh nghiệm hơn.