Dưới đây là một số điều bạn nên và không nên làm để giữ sức khỏe:

### Những điều bạn nên làm:

1. **Ăn uống lành mạnh**: Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ các nguồn lành mạnh như cá, thịt gà, và đậu.
2. **Uống đủ nước**: Đảm bảo cơ thể luôn đủ nước bằng cách uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
3. **Tập thể dục thường xuyên**: Cố gắng dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga.
4. **Ngủ đủ giấc**: Đặt mục tiêu ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm để cơ thể được phục hồi và tái tạo năng lượng.
5. **Quản lý stress**: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc những hoạt động giải trí khác để giảm căng thẳng.
6. **Khám sức khỏe định kỳ**: Thường xuyên kiểm tra sức khỏe để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.

### Những điều bạn không nên làm:

1. **Tránh ăn uống không lành mạnh**: Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, và đồ uống có ga có đường.
2. **Không thức khuya**: Tránh việc ngủ không đủ giấc và thức khuya, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.
3. **Không lạm dụng rượu bia**: Hạn chế hoặc tránh xa việc tiêu thụ đồ uống có cồn, vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe.
4. **Tránh hút thuốc lá**: Không hút thuốc hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá, vì đây là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh tật nghiêm trọng.
5. **Không bỏ qua triệu chứng bất thường**: Đừng ngần ngại đi khám bác sĩ nếu bạn gặp những triệu chứng khác thường hoặc kéo dài.

Hy vọng những gợi ý này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt!