Để từ bỏ thói quen nói xấu sau lưng người khác, một giải pháp hiệu quả là tự đánh giá bản thân và nhận thức rõ những cảm xúc tiêu cực khi nói xấu. Thay vì tập trung vào khuyết điểm của người khác, hãy tìm kiếm những điểm tích cực và cố gắng ghi nhận chúng. Giải pháp thứ hai là thay đổi môi trường giao tiếp; tránh xa những cuộc trò chuyện tiêu cực hoặc những người thường xuyên nói xấu. Thay vào đó, hãy tìm kiếm những bối cảnh tích cực, nơi mọi người chia sẻ ý kiến xây dựng và hỗ trợ lẫn nhau. Chuyển đổi thói quen này sẽ giúp bạn phát triển mối quan hệ tốt đẹp và nâng cao giá trị bản thân.