Thanh thiếu niên ngày nay sống trong một thế giới rất cạnh tranh. Điều quan trọng hơn bao giờ hết là thành công ở trường nếu bạn hy vọng có cơ hội trong thị trường việc làm sau đó. Không có gì lạ khi nhiều người trẻ lo lắng về việc làm thất vọng cha mẹ, bạn học và chính họ. Khi cố gắng làm hài lòng tất cả mọi người, họ đảm nhận quá nhiều nhiệm vụ cho đến khi việc cân bằng giữa bài tập về nhà, tiệc tùng, hoạt động thể thao và bạn bè ngày càng khó khăn hơn. Kết quả là những người trẻ tuổi bị căng thẳng. Có nhiều cách khác nhau để đối phó với căng thẳng. Mọi người đều biết rằng caffeine, cho dù nó ở dạng cà phê hay nước ngọt, giúp bạn tỉnh táo và năng động. Nhưng caffeine là một loại thuốc có thể gây nghiện. Cuối cùng, giống như các loại thuốc khác, caffeine chỉ dẫn đến căng thẳng hơn. Cách tốt hơn để đối phó với căng thẳng là tập thể dục. Nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục là cách giải tỏa căng thẳng tốt, vì nó làm tăng một số chất hóa học trong não giúp bạn bình tĩnh hơn. Đảm bảo bạn ngủ đủ giấc cũng là một cách quan trọng để tránh căng thẳng và giữ sức khỏe và tràn đầy năng lượng.
 

eenagers today live in a very competitive world. It is more important than ever to succeed at school if you hope to have a chance in the job market afterwards. It’s no wonder that many young people worry about letting down their parents, their classmates and themselves. In trying to please everyone, they take on too many tasks until it becomes harder and harder to balance homework, parties, sports activities and friends. The result is that young people suffer from stress. There are different ways of dealing with stress. Everyone knows that caffeine, whether it is in the form of coffee or soft drinks, keeps you awake and active. But caffeine is a drug which can become addictive. In the end, like other drugs, caffeine only leads to more stress. A better way to deal with stress is to exercise. Research has proved that physical exercise is a good release for stress, because it increases certain chemicals in the brain which calm you down. Making sure you get enough sleep is also an important way of avoiding stress and of staying healthy and full of energy.