Nguyên nhân dẫn đến bệnh béo phì vô cùng phức tạp như yếu tố di truyền, tuổi tác, ăn uống hay thói quen sinh hoạt... ảnh hưởng trực tiếp khiến năng lượng hấp thụ vào cơ thể cao hơn nhiệt lượng bị tiêu hao dẫn đến tình trạng mỡ càng ngày tích tụ càng nhiều trong cơ thể. Khi bị béo phì tần suất gan nhiễm mỡ cũng tăng nhanh. Gan nhiễm mỡ do béo phì được công nhận là một bệnh lý gan mãn tính. Với các mức độ viêm và tổn thương tế bào gan khác nhau, có thể tiến triển thành xơ gan, ung thư và suy gan. Bên cạnh đó, béo phì còn là nguy cơ của những biến chứng khác như tăng công hô hấp, tăng thông khí, ngừng thở lúc ngủ do tắc nghẽn, bệnh lý sỏi mật, ung thư, xương khớp và da… Khi bị béo phì thường có tâm lý mặc cảm, tự ti, lâu ngày dễ mắc các bệnh trầm cảm. Xã hội càng bận rộn, công việc căng thẳng thì béo phì cũng theo đó trở thành căn bệnh của thời hiện đại. Béo phì không những làm cho cơ thể nặng nề, chậm chạp, mất dáng vẻ thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc phải nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vậy phải làm gì để phòng ngừa bệnh béo phì? Tập thể dục thường xuyên: Thật không may, hầu hết người lớn hiện nay dành phần lớn thời gian ngồi trong ngày, dù ở nhà, tại nơi làm việc hoặc trong quá trình hoạt động giải trí. Với một lối sống ít vận động, có thể không dễ dàng thực hiện đốt cháy nhiều calo mỗi ngày. Vậy một trong những điều quan trọng nhất để ngăn ngừa tăng cân là tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục ít nhất mỗi ngày 30 phút, hoạt động thể chất cường độ cao vừa phải.

Tập thể dục thường xuyên (ảnh Internet)
Hạn chế ăn những đồ ăn nhanh, đồ ngọt…. Tránh ăn mặn, ăn muộn, ăn những thực phẩm ít calo, như trái cây, rau xanh và ngũ cốc. Chia nhỏ bữa ăn, bắt đầu bằng bữa sáng thật no. Nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ.

Biện pháp; Tập thể dục thường xuyên 
Hạn chế ăn những đồ ăn nhanh, đồ ngọt…. Tránh ăn mặn, ăn muộn, ăn những thực phẩm ít calo, như trái cây, rau xanh và ngũ cốc. Chia nhỏ bữa ăn, bắt đầu bằng bữa sáng thật no. Nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ.

  -Nguyên nhân gây béo phì
Béo phì do ăn uống chưa đúng cách 
Béo phì do thường xuyên căng thẳng
Béo phì do ăn thực phẩm gluten
Béo phì do tình trạng rối loạn chuyển hóa
 Béo phì do gen di truyền
Béo phì do lười vận động

- Tập thể dục thường xuyên (ảnh Internet)
Hạn chế ăn những đồ ăn nhanh, đồ ngọt…. Tránh ăn mặn, ăn muộn, ăn những thực phẩm ít calo, như trái cây, rau xanh và ngũ cốc. Chia nhỏ bữa ăn, bắt đầu bằng bữa sáng thật no. Nên chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ.