- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Vì sữa bò có chứa Kali nên uống sữa bò được chứng minh là giúp bạn giảm huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

- Xương chắc khỏe: Hàm lượng Canxi, Vitamin D, C, Kali cao là nguồn dinh dưỡng cung cấp cho sự phát triển khỏe mạnh của xương, giúp trẻ em cao lớn, hạn chế loãng xương ở người già.

- Làm đẹp da: Không chỉ là nguyên liệu làm đẹp da bên ngoài, sữa còn cung cấp nhiều loại Vitamin giúp nuôi dưỡng làn da mịn màng, trắng sáng hơn.

- Bảo vệ răng: Sữa có khả năng chống lại một số chất có tính axit làm bào mòn men răng nên có thể bảo vệ men răng chắc khỏe.

Tuy nhiên, nếu không biết uống sữa đúng cách, bạn sẽ gặp một số triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, dị ứng,…