Dịch :

 

Để có sức khỏe thể chất em cần vận động, giãn cơ, duỗi thẳng người và bắt đầu những bài tập thể dục khi thức dậy, việc này giúp bạn cải thiện năng lượng và sức khỏe tích cực, góp phần cải thiện tâm trạng, sảng khoái và minh mẫn hơn. Một số bộ môn em đã luyện tập sức khỏe vào mỗi buổi sáng như: đi bộ, chạy bộ, yoga, ngồi thiền thể dục nhịp điệu cho người trẻ tuổi…Bên cạnh việc tập thể dục mỗi sáng còn giúp việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Em đã đặt mục tiêu cân nặng cho mình và quyết tâm không từ bỏ nó để có sức khỏe tinh thần của mình nâng cao.