-ăn uống đầy đủ, bổ sung nhiều chất vitamin, chất xơ chất khoáng bằng cách ăn nhiều rau củ, trái cây
- tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày để có cơ thể dẻo dai, săn chắc
- sau giờ học tập và làm việc mệt mỏi, chơi thể thao như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy dây,..