Ngày nay, hít thở sâu được xem như một biện pháp điều trị các chứng đau nhức thông thường. Hít thở đúng cách giúp cơ thể giải phóng endorphin, chất giảm đau tự nhiên, giảm lượng axit trong cơ thể, tăng cường đào thải các chất độc và giảm khả năng phát triển bệnh tật. Hít thở sâu còn có thể ngăn ngừa ung thư.

-  Làm tăng dung tích sống ở phổi
- Cải thiện các bệnh về đường hô hấp
- Duy trì sức khỏe lá phổi, giải tỏa áp lực, từ đó giúp phòng các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, tắc nghẽn phổi, viêm mũi, dị ứng hay viêm xoang