- Đi bộ: Là hình thức di chuyển cơ bản phổ biến của con người và các loại động vật có chân.
- Chạy bộ : Là hình thức chạy với tốc độ chậm hoặc thong thả và duy trì một tốc độ ổn định đều trong suốt thời gian chạy.
=> Nếu giữa chạy bộ và đi bộ thì ta nên chọn cách đị bộ mỗi tuần từ 4 đến 5 lần vẫn tốt hơn. Nhưng nói vậy, không phải là chạy bộ là không tốt vì quạn trọng là ta phải chon đúng môn phù hợp với sức lực cũng như mục đích luyện tập của mình.

khi đi bộ sẽ có giai đoạn một chân chạm đất, khi chạy có giai đoạn hai chân không chạm đất

Bài làm
Chạy nhanh hơn so với đi bộ rất nhiều,mặt khác,khi chạy,mất nhiều sức hơn đi bộ trên cùng một quãng đường.chạy đòi hỏi thể lực tốt, một trái tim khoẻ,sức khỏe tốt,biết cách hít thở và dùng lực hợp lí để không bị đuối,thậm chí đột quỵ.Đi bộ thì ai cũng có thể làm được còn chạy thì nên tránh với những ng bị bệnh phải kiêng vận động mạnh.Tác dụng của điền kinh là nâng cao thể lực,tăng kinh nghiệm, biết cố gắng hơn,tự lực bằng sức của mình và biết có tinh thần thể thao,làm con người tốt hơn.

đi bộ: hai chân chuyển động chậm, từ từ chứ không phải do thúc giục và đi cũng đỡ mệt hơn
chạy: hai chân chuyển động rất nhanh, đưa lên liên tục nên ra nhiều mồ hôi,người cũng mệt và bị thở gấp