2.
-Vai trò của tuyến sinh dục : Tuyến sinh dục ngoài sản sinh ra các tế bào sinh dục còn tiết ra các hoocmon sinh dục có tác dụng đối với sự xuất hiện những đặc điểm giới tính đặc trưng cho nam và nữ.
Nam                                       Nữ
phát triển tinh hoàn           rụng trứng , bắt đầu hành kinh
mọc ria mép                     ngực to ra thấy rõ
vỡ giọng                           xuất hiện lông mu
xuất hiện mụn trứng ca   Giọng nói trong trẻo, nhẹ nhàng, cao hơn.
xuất tinh lần đầu               cơ quan sinh dục phát triển
mọc lông nách                    có thể xuất hiện mụn trứng cá mọc râu ,
ria mép                                mông ,  đùi phát triển
Cách vệ sinh bộ phận sinh dục
 - Mỗi ngày ít nhất phải rửa âm hộ 2 lần/ ngày bằng nước sạch hay nước rửa vệ sinh phụ nữ nếu có chỉ định của bác sĩ phụ khoa.
 -Thường người ta vẫn có thói quen do thuận tay rửa từ sau ra trước, cách rửa này sẽ mang chất dơ bẩn, vi khuẩn từ hậu môn vào cửa mình, đó là một trong những nguyên nhân gây nhiễm âm đạo và nhiễm trùng tiểu.
 - Khi rửa bên ngoài cửa mình, nên chú ý rửa các kẽ, các nếp gấp của các mép âm hộ. Không thụt nước vào trong âm đạo. Thay quần lót ít nhất 2-3 lần / ngày hay nhiều hơn với phụ nữ có tật tiểu són hay đi tiểu chưa hết.

3
Không sử dụng lại kính áp tròng cũ
Theo thời gian, vi khuẩn sẽ tiếp xúc với kính của bạn, chúng bám vào bề mặt của kính và nhân số lượng lên. Sau đó, khi bạn đặt chúng vào mắt, chúng có thể gây ra một vết loét giác mạc, từ đó mở ra nguy cơ nhiễm trùng, gây đau dữ dội, ngứa, nhạy cảm với ánh sáng và thị lực giảm dần.
Ray Chan, MD, bác sĩ nhãn khoa thuộc Bệnh Viện Health Arlington Memorial Hospital tại bang Texas cho biết: “Đó là lý do tại sao bạn nên vứt bỏ kính áp tròng cũ và mua mới sau 3-4 tháng sử dụng. Để nhớ chính xác khoảng thời gian, hãy cùng áp dụng thời gian với việc thay bàn chải đánh răng, như vậy sẽ dễ nhớ hơn”.
Tiến sĩ Chan cũng nói rằng, bạn nên khử trùng kính trong nước sôi 5 phút mỗi tuần một lần. Điều này giúp giết chất bất kỳ vi trùng tích luỹ trên mặt kính.
Trên thực tế, những ai mua kính áp tròng 3 tháng, 6 tháng hay 1 năm đều phải thay kính áp tròng sớm hơn hạn sử dụng tối đa, một phần là vì chất lượng kính bị giảm đi, nhưng sau khi đọc bài viết này, bạn cũng nên cân nhắc chuyển sang sử dụng kính áp tròng 1 ngày SEED hoặc kính áp tròng 1 tháng SEED để đảm bảo vệ sinh cho đôi mắt của mình nhé.
Hạn chế dụi mắt tránh gây tổn thương cho mắt Tiến sĩ Chan thuộc học viện Nhãn Khoa Hoa Kỳ cho biết, Nhiều người cảm thấy rất dễ chịu khi dụi mắt, thậm chí có người nghiện cảm giác này, nhất là lúc bị ngứa hay nhoè mắt, tuy nhiên việc dụi mạnh mắt có thể làm vỡ các mạch máu, khiến mắt hằn đỏ lên, vừa gây ảnh hưởng về thẩm mỹ khuôn mặt và đôi mắt của bạn, việc này còn có thể truyền vi khuẩn và virus từ tay bạn tới lông mi và mí mắt, tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt”.
Phải ngừng ngay thói quen xấu này để giữ vệ sinh cho mắt.
Thêm vào đó, nếu không cẩn thận gây ra vết xước có thể gây viêm xung quanh mắt, từ đó khiến bạn cảm thấy khó chịu và càng có ham muốn dụi mắt nhiều hơn.
Để tránh những vấn đề tổn thương cho mắt, thay vì dụi mắt trực tiếp, hãy làm như sau: “Giữ bàn tay và ngón tay trên vành đai mắt, đó là viền xương quanh mắt, điều này sẽ khiến bạn thoải mái hơn mà không gây tổn thương mắt”, Tiến sĩ Chan cho hay.
Không chạm vào mắt khi tay bẩn Trung bình một người chạm vào mặt khoảng 16 lần trong 1 giờ – theo một nghiên cứu đăng trên Tạp Chí Journal of Occupational and Environmental Hygiene. Stuart Sonheimer, MD, bác sĩ nhãn khoa tại Park Ridge, Illinois cho biết, bàn tay và ngón tay bạn thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và virus có thể gây nhiễm trùng.
Để giữ cho những vi trùng này không tiếp cận được mắt của bạn, hãy cố gắng tránh chạm hoặc dụi mắt một cách ngẫu nhiên. Và khi bạn bắt buộc cần chạm vào mắt (ví dụ như trường hợp có thứ gì đó vướng vào mắt bạn), hãy nhớ rửa tay bằng xà phòng sạch sẽ trước khi bắt đầu.
Không sử dụng nước bọt/nước máy để rửa kính áp tròng Đây là một thói quen cực kì tệ hại, bởi nước bọt có chứa mầm mống vi khuẩn, còn nước máy có thể chứa các vi khuẩn có khả năng gây viêm amip, viêm giác mạc Acanthamoeba – một bệnh nhiễm trùng có thể khiến bạn mù vĩnh viễn.
Vì vậy, bạn cần nước rửa chuyên dụng để rửa kính áp tròng, và đừng quên thay chúng sau 3-4 tháng sử dụng. Ngoài ra, nước cất hoặc nước muối là những lựa chọn thay thế an toàn nếu bạn không có bất kỳ giải pháp nào lúc cấp bách.
Đeo kính khi đi bơi Kính bảo vệ mắt khi bơi có thể khiến bạn hơi lùn, hoặc không được “đẹp” – theo suy nghĩ của một vài người, nhưng chúng lại bảo vệ mắt bạn khỏi những hợp chất có thể gây hại trong nước.
Giống như nước máy, cả nước ngọt và nước mặn đều có thể chứa các vi sinh vật và vi khuẩn có hại cùng các bụi bẩn có thể gây kích ứng mắt, Tiến sĩ Sondheimer nói. Theo CDC, khi chlorine được sử dụng để khử sạch bể bơi công cộng, cộng với mồ hôi, nước tiểu, phân… tại thành chloramines – các chất có thể gây đỏ mắt và kích ứng mắt. Đặc biệt vào mùa mưa ở Việt Nam, các hồ bơi dễ thường có tạp chất, bụi bẩn nhiều hơn so với bình thường, các bạn nên chú ý mang kính bơi để bảo vệ mắt của mình.
Kính của bạn không cần phải là loại mắc tiền, hãy chắc chắn rằng chúng vừa vặn và bảo vệ chặt đôi mắt của bạn khỏi sự xâm nhập của nước.
Không sử dụng nước nhỏ mắt thường xuyên Thật kỳ diệu, thuốc nhỏ mắt có thể làm co thắt các mạch máu trong mắt bạn để làm giảm lưu lượng máu, giúp mắt ít xuất hiện vằn đỏ hơn. Nhưng sử dụng thuốc thường xuyên làm đôi mắt của bạn thích ứng quá nhiều với thuốc.
Hãy hiểu rõ thành phần trong mỗi chai kính nhỏ mắt để không lâm vào tình cảnh lạm dụng thuốc.
Andrew Holzman, bác sĩ nhãn khoa và giám đốc y tế khu vực TLC Laser Eye Centers ở Maryland cho biết, khi bạn dừng thuốc, các mạch máu sẽ lại tiếp tục giãn nở và đôi mắt bạn sẽ lại đỏ.
Nếu bạn bị khô, đỏ mắt kéo dài, hãy tìm đến bác sĩ nhãn khoa để tìm ra nguyên nhân và được chữa trị. Thông thường, mắt khô có thể được điều trị thông qua việc thay đổi lối sống, nước mắt nhân tạo hoặc thuốc.
Sử dụng kính bảo vệ khi làm việc Theo hiệp hội nhãn khoa Hoa kỳ, hơn 40% thương tích ở mắt là do việc chủ quan không dùng kính bảo vệ khi sữa chữa nhà của, làm vườn… và nam giới có nguy cơ bị tổn thương cao hơn so với phụ nữ.
“Việc không sử dụng kính sẽ là điều kiện cho các mãnh vỡ, các vật sắc nhọn như kim loại hay mảnh gỗ bay vào mắt gây ra những chấn thương nghiêm trọng”, Tiến sĩ Sondheimer nói.
Vì vậy, đừng quên đeo kính bảo hộ khi làm việc để đảm bảo an toàn cho “cửa sổ tâm hồn” bạn nhé!