- Vùng núi cao có nồng độ O2 loãng hơn ở vùng đồng bằng thấp nên khi tập luyện ở vùng núi cao thì:
+ Hồng cầu tăng số lượng
+ Tim tăng cường vận động, cơ tim khỏe, hô hấp khỏe,bền sức.

Trong điều kiện không khí loãng, cơ thể hoạt động sẽ thiếu oxi hơn so với bình thường. Chính vì vậy mà cơ thể sẽ phải dần dần điều chỉnh nồng độ hemoglobin trong máu nhằm đáp ứng nhu cầu oxi cho cơ thể.
Sự tăng nồng độ hemoglobin sẽ giúp cho cơ thể cung cấp dưỡng khí tốt hơn, và khi thi đấu sẽ giúp cơ thể hoạt động với công suất cao, đáp ứng đủ nhu cầu oxi trong cơ thể.