Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ và nó là tốt cho cả cơ thể và tâm trí của bạn. Bất cứ ai cũng có thể tập yoga - phụ nữ hoặc nam giới, người lớn hoặc trẻ em. Các lớp học dành cho trẻ em đặc biệt được tạo ra để giúp các em đối phó với những áp lực mà các em cảm thấy từ việc học tập của các em. Bằng cách học cách phối hợp hô hấp và vận động, yoga giúp họ phát triển nhận thức về cơ thể, tự chủ và linh hoạt. Tập yoga cũng giúp họ tập trung và trở nên tốt hơn với các thói quen hàng ngày. Bắt đầu tập yoga bằng cách dành một khoảng thời gian thường xuyên cho nó. Đi chậm, lắng nghe cơ thể bạn và đừng đẩy nó quá xa vì yoga không phải là một môn thể thao cạnh tranh. Nghiên cứu từng tư thế và thực hành nó khi bạn kiểm soát cơ thể và trí óc. Chuẩn bị tốt trước mỗi buổi: tránh mặc quần áo chặt chẽ và dạ dày đầy đủ. Thời gian lý tưởng để tập yoga là vào trước bữa sáng.